〜水がもたらすメリット〜
こんにちは、高校生ブロガーです。
今回は、僕が普段から行っている飲み物を水に変えるメリットを紹介しようと思います！
水生活とは
水生活は、飲み物を全て水にし、1日最低2リットル飲むことです。
初めから変えるはきついので１.５リットルくらいでも大丈夫です。
炭酸飲料やお茶などは控えてください。
お茶でも良いとおっしゃる方はいるかもしれません。
しかし、お茶に含まれているタンニンなどのポリフェノールが歯の黄ばみにつながります。
なので、水だけにしてください！
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水生活のメリット3選
水生活最大のメリットは、デメリットがないと言うことです。
- アンチエイジング
年齢を重ねると水分量が減り、クマやシワなどが増えます。
水をたくさん飲むことによって内部から体をうるおすことができ、防止につながります。
- 便秘解消
便秘は水分不足により引き起こされます。
そのため、水を飲むことにより解消される場合があります。
- 代謝が上がる
水を飲むことで血行が良くなり、酸素や栄養を運ぶスピードが上がります。
その結果、細胞の活性化が良くなり代謝が上がります。
水を飲まないとどうなるのか
- 脳梗塞
- 心筋梗塞
- 脱水症状
- 熱中症
などの病気を引き起こすことがあります。
今回は、水生活のメリットを紹介しました。
是非皆さんも水生活始めてみてください！
コメントもお待ちしています！
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